Home - kotelo - Kalium lähde

Kalium lähde

Posted on June 2, 2017in kotelo

Naapuri kertoi, että kaliumia on paljon mm. Olen pyrkinyt vähentämään kofeiininsaantia ja siirtynyt. Kalium on tärkeää hyvän terveyden kannalta, mutta et välttämättä saa sitä tarpeeksi.

Kalium lähde

Ruoka on siksikin parempi lähde, että runsaasti kaliumia sisältävät ruoat. Banaania (keskikokoisessa banaanissa on noin 425 mg kaliumia) pidetään usein kaliumin saannin ikonina, mutta parempiakin kaliumin lähteitä löytyy. Posts about kaliumin lähteet ravinnossa written by Kai Aulio. Kalium on solunsisäinen ioni, jolla on merkitystä verenpaineen säätelyssä ja lihasten toiminnassa.

Kalium lähde

Puutosta tavataan lähinnä vain lisääntyneen kaliumin. Sinne sitä kannattaakin laittaa usein, sillä se on loistava kaliumin lähde. Jo puolikkaassa hedelmässä on nimittäin jopa 478 milligrammaa. Mistä ruoka-aineista kaliumia saadaan ja mikä kaliumin puutteen merkitys oikein on? Terveelle ihmiselle ei yleensä synny kaliumin puutetta jos. Banaani ei suinkaan ole kaliumin ainoa ja paras lähde. Kaliumia saa runsaasti muun muassa maitotuotteista sekä perunasta.

Kalium on alkuaine, jonka kemiallinen merkki on K (lat. kalium), järjestysluku 19 ja. Ennen mineraalien löytämistä tuhka oli ainoa kaliumyhdisteiden lähde.

Kalium lähde